Mnoho lidí má v současné době problémy se spánkem. Buď nemohou večer usnout anebo se celou noc budí a ráno vstávají unavení a nevyspalí. Jestliže vyloučíme všechny zdravotní problémy, které by mohly k tomuto nežádoucímu jevu vést, pak se musíme zaměřit na místo odpočinku. Pojďme tedy do ložnice.
- První, co je zapotřebí z této místnosti vyloučit, je takzvané modré světlo.
- Což znamená, že odstraníme veškerou elektroniku.
- Usínat před monitorem počítače je to nejhorší. co pro svůj mozek můžete udělat.
Pokud to jde, pak necháme i mobil ve vedlejší místnosti. Současným trendem je nechat se ráno budit právě mobilním telefonem. Návrat ke klasickému budíku je rozhodně lepší variantou.
- Proč vlastně modré světlo tolik vadí?
- Je to docela jednoduché.
- Náš mozek vyhodnotí tento efekt docela racionálně.
- Prostě v něm vidí modrou oblohu, a tak nechápe, proč by se mělo spát.
Ložnice má být bezpečné a příjemné místo
Barvy jsou v našem životě velice důležité. Proto se zaměříme i na další prvky. Nátěr stěn. Ačkoliv modré světlo je škodlivé, modré zdi jsou naopak pro zdravý a kvalitní spánek pozitivní. Zařízení ložnice do odstínů světle modré uklidňuje a navozuje příjemnou atmosféru.
A můžeme jít do postele
Každý se chce právě v tomto místě cítit bezpečně a pohodově. Proto je nutné zaměřit se na materiály, které si do našeho místa odpočinku zvolíme. Zkuste vsadit na klasiku a večer se uložit do měkké náruče, kterou bude tvořit peří. Péřové přikrývky a péřové polštáře jsou nejen velice přizpůsobivé, ale také nedovolí, abychom v noci mrzli.
- Péřové komplety mohou být v různých velikostních variantách.
- Pro posílení pocitu bezpečí si raději zvolte prodlouženou velikost přikrývky.
- Pak budete mít po celou noc jistotu, že se k vám nedostanou ani zlé sny a ani chlad.
- Peří má totiž přímo magickou moc.